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除了吃之外，今天过的平常，早上完成了运动和英语学习，中午超市购物，下午淘宝之余整理了一下图片，一直到晚上。和朋友聊了聊天。

然而算上吃，可就是无比过分的一天，记录一下，早上吃了存在冰箱里的零食，早餐玉米鸡蛋咖啡之外，两个蛋挞四个麻薯，其实是难吃的，油腻且串味了，然而我吃完了，不知道是赌气还是什么，中午去超市逛，除了午餐一个墨西哥鸡肉卷之外，吃了两个冰淇淋，估计是和自己赌气了，到家之后总算没吃了，五点吃了一个苹果，然后一直坐到了晚上七点半才饿，然后煮了一碗粉吃，一个小时又饿了，不知道是真饿还是什么，跑去喝了一瓶牛奶，没有活动的一天，完全没有自制力的一天，肠胃并不舒服，吃了一天脑子想吃，身体不需要的东西。不知道说啥好。

我觉得我该吃素吃21天，又感觉天方夜谭，我连一天不吃都没有信心做到。

我对食欲的满足指数太低了，只要又一点点想吃，就迫不及待的去满足，

脑子里甚至都没有天人交战一下，猴子说想试试，就抢过了舵盘去买，Mr.right却没有力量去抢舵盘，只是象征性的喊喊话，你不是要减肥吗，减肥是不能吃这个的，你不想要好身材了吗，你吃了是不会有好身材的，然而猴子一边捂住了Mr.riight的眼睛一边说，哦，我知道啊，好身材太难得了，不要就不要算了，反正我已经这样很久了，试一试没事的，明天再跑步，下餐少吃不就得了。然后Mr.right就沉默了。

哎。

常常我不是真的有多想吃，而是当时的处境我想要逃避，用食物来逃避。用对食物的抗争，去逃避想当下重要的事。有哪些重要的事情呢，学英语，枯燥的重复的无聊的任务，要费耐心和脑细胞的。唯一一件事情。好像是这样，学英语的时候常常伴随着逃避的食欲激增。焦虑。

我可以做到不吃什么，我也可以做到什么都不吃，我甚至也曾节食成功过，那会还瘦了十斤，一下就看得出来，而现在的我，三天瘦一下，又重回来，已经过去半个月了，还没有建立好规矩好好吃饭。

我为什么告诉我自己做不到呢，有什么做不到的，都是正常人。医生说早上空腹来检查，你不就没吃东西。护士说早上要体检，你不就早早睡下。一个缺点一直没改过来，往往是因为这个缺点还没有完全伤害到你。你手拿着杯子，上面在灌开水，一直到水溢出来，烫到你的手握不住松开，杯子掉在地上碎了。非要等到开水溢出来才肯松手杯子吗？那你和你所想要区别的人的区别在哪？

有什么做不到的。？？

早上运动+跑步或散步+英语，下午出去走半个小时+选图排版，晚上阅读。

早餐：粥+青菜+饺子，午餐：土豆，迷迭鸡肉，凉拌包菜，晚餐：虾米菠菜魔芋。

先睡吧，英语明天早上补，现在学只是为了打卡，没有效率。